Krijg je energie van wat je doet of doe je het op de automatische piloot? Mijn jongste dochter pakte meerdere malen kaartjes uit de stapel en legde die bij mij neer als ik aan het werk was: “Mama, hier is je kaartje!” Tot drie keer toe pakte ze deze kaart uit de stapel. Toeval? Misschien 🙂 Ik werkte in het basisonderwijs. Ik heb de IPabo gedaan en heb daarna tijdens mijn carrière doorgeleerd en mezelf steeds bijgeschoold. Leren en ontwikkelen…
Materiaal Papier, potloden/stiften, springtouw of bolletje wol (of krijt). Stap 1 Onderzoek bij jezelf wat de laatste keer was waarom er iets oké was, dat je blij was of dat er een leuk moment was. Helpende vragen: – Was je alleen of waren er nog anderen bij? – Waar was je? – Hoe zag je er toen uit? Wat voor kleren had je aan, hoe zat je haar, etc? – Hoe heb je dat moment ervaren? – Wat vond je…
Dit zijn oefeningen die gaan om het opmerken van wat er om je heen gebeurt. Dit kan heel goed bij de paarden, maar omdat je daar nu niet heen kunt… doe je deze oefening gewoon bij jou in de tuin of op het balkon. Als je vaker dit soort oefeningen wil gaan doen, is het leuk om het bij te houden in een mooi, speciaal schriftje. Let op de lichamelijke sensaties in je lichaam. Let op de beelden, geuren, geluiden,…
Begin bij jezelf.Het gaat er om hoe jij op een ander reageert. Laat je je boos of verdrietig maken of doe je wat met de feedback? Wat kun je ervan leren? Soms is het probleem niet van jou en kun je er niks mee. Leer het dan naast je neer te leggen. Stephen R. Covey heeft een mooie cirkel bedacht: Circle of ConcernHet gaat erom dat je de dingen die in de buitenste cirkel liggen niet kunt beïnvloeden. Je kunt…
Of Mood Board. Een bord of schilderij met daarop alles waar je naar toe wilt leven, waar je blij van wordt en waarvoor je elke dag op wilt staan. Dromen en doelen. Het is een hulpmiddel om je dromen en doelen te bereiken door visualisatie. Dat komt omdat je het elke dag ziet. Zet het dus in je slaapkamer of op een andere plek waar je het vaak ziet. Sommige mensen maken een digitale versie en zien het elke keer…
……… Ja, is het gelukt? ……… Nee? Probeer het nog eens. …….. We staan zo weinig stil bij dingen die zo bijzonder en toch heel gewoon zijn. Sta eens stil, stop met wat je aan het doen bent en verwonder je over de kleinste dingen. Kijk rond zonder haast. Wat zie je? Zie je die bloemen? Er landt toevallig net een bij op! Toevallig? Nee, bijen en hommels komen de hele tijd naar de bloemen buiten je raam, alleen was…