Mindfulness 1, 2, 3, 4, 5!
Dit zijn oefeningen die gaan om het opmerken van wat er om je heen gebeurt. Dit kan heel goed bij de paarden, maar omdat je daar nu niet heen kunt… doe je deze oefening gewoon bij jou in de tuin of op het balkon. Als je vaker dit soort oefeningen wil gaan doen, is het leuk om het bij te houden in een mooi, speciaal schriftje. Let op de lichamelijke sensaties in je lichaam. Let op de beelden, geuren, geluiden,…